Conselhos de Vida Saudável

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VIVA BEM! VIVA MELHOR AINDA! VIVA COM QUALIDADE!

 

A Clínica Sagrada Esperança compromete-se, nesta rubrica, a apresentar as melhores ideias, sugestões e regras para ter uma vida mais saudável.


É dever de cada um de nós fazer os possíveis para conservar e melhorar a nossa saúde. É bom para nós, como indivíduos e como cidadãos: com saúde somos mais activos e produtivos e reduzimos os custos sociais que a doença acarreta.


Esta rubrica será, pois, gradualmente actualizada, mas, entretanto, aqui lhe deixamos algumas pistas para uma vida mais saudável:

  • Tenha cuidado com a sua alimentação.
  • Mexa-se! Faça exercício!
  • Não fume! O cigarro prejudica a sua saúde, a dos outros e a sua carteira.
  • Beba muita água.
  • Se beber bebidas alcoólicas, faça-o com moderação.
  • Evite refrigerantes e sumos artificiais mas aproveite para beber sumos das nossas frutas.
  • Tenha as suas vacinas em dia.
  • Siga os conselhos das autoridades de Saúde.
  • Dedique algum tempo por dia para exercitar o cérebro: faça sudokus, palavras cruzadas, sopa de letras, leia.
  • Durma o tempo suficiente.
  • Aprenda a gostar de si, se for caso disso.
  • Aumente as suas capacidades.
  • Aprenda a fazer coisas novas
  • Aumente o seu optimismo.
  • Sorria.
  • Seja simpático/a e solidário/a
  • Tenha calma, nada de stress.
  • Conviva – com a família, com os amigos, com os colegas de trabalho.
  • Preste especial atenção aos mais jovens e aos mais velhos.